Stresshåndteringsforløb

Oplever du symptomer på stress? Så er vores stresshåndteringsforløb skabt til dig. Her arbejder vi sammen om at skabe mere ro, bedre vaner og større trivsel – i dit helt eget tempo.

Stressforløbet hjælper dig med at opleve mindre stress og mere overskud. Du får viden om stress og indsigt i dine egne reaktioner, så du kan forebygge og håndtere stress i hverdagen. Vi arbejder med konkrete redskaber, der hjælper dig med at kende og reagere på dine stresssignaler. 

Du skal være over 18 år og bo i Tønder Kommune.

Hvad får du ud af at deltage?

På stressforløbet er formålet, at du:

• Mærker mindre stress og får mere overskud
• Forstår, hvad stress egentlig er, og hvad der sker i netop din krop og dit sind
• Lærer at spotte dine stresssignaler i tide
• Får konkrete redskaber til at navigere i pressede situationer
• Styrker gode vaner – f.eks. bevægelse, afslapning, søvn og pauser 

Det er et helhedsorienteret udviklingsforløb, der giver dig både indsigt og håndgribelige strategier. 

Sådan foregår forløbet

Inden du starter, inviterer vi dig til en sundhedssamtale.

Her taler vi om

• hvordan du har det, og hvad du gerne vil opnå
• hvorvidt hold eller individuel støtte passer bedst til dig 

Holdforløbet

• Består af 7 mødegange a ca. 2,5 time
• Starter ud som ugentlige møder - derefter hver 14. dag
• Der vil være 4–6 deltagere pr. hold
• Oplæg, gruppesamtaler, individuelle øvelser og små hjemmeopgaver

Hvis der ikke er nok deltagere til et hold, får du forløbet individuelt. Det individuelle forløb består typisk 5–7 samtaler afhængigt af dit behov.

Når forløbet afsluttes, evaluerer vi sammen, og taler om, hvordan du bedst kan holde fast i dine nye, gode vaner fremover.

Vil du være med?

Det er gratis at deltage, og du behøver ingen henvisning. Du kan selv melde dig til, eller du kan blive henvist af din læge eller sygehus.

Kontakt Din Sundhedsvej i Tønder Kommune for tilmelding eller for at høre mere.

Vi glæder os til at møde dig, og hjælpe dig godt på vej.